Danışman: Merhaba, bugün nasıl hissediyorsun?
Danışan: Dürüst olmak gerekirse, hala eski sevgilim aklımdan çıkmıyor. Ayrılalı aylar oldu ama onu unutamıyorum. Bir de… onun başkasıyla olma ihtimali beni mahvediyor.
Danışman: Bu duygular çok anlaşılır. Onun hayatına biri girerse, bunun senin için ne anlama geleceğini düşündüğünde en çok zorlayan şey nedir?
Danışan: Sanırım tamamen kaybettiğimi hissetmekten korkuyorum. Eğer bir başkasıyla olursa, beni hiç umursamamış gibi hissedeceğim.
Danışman: Duygularını ve bu korkuyu içtenlikle paylaştığın için teşekkür ederim. Gerçekten zor bir süreçten geçiyorsun. Bazen, eski partnerimizin hayatına devam etmesi, bizim de ilerlememiz gerektiğini acı bir şekilde hatırlatabilir. Ama bu senin değerini ya da geçmişte yaşananları sorgulamanı gerektirir mi?
Danışan: Mantıken hayır ama duygusal olarak öyle hissediyorum. Sanki benim önemsiz olduğumu kanıtlar gibi.
Danışman: Anlıyorum. Ama birini sevmek ve ilişki yaşamak, o kişinin sana değer verip vermediğini kesin bir şekilde ölçebileceğin bir denklem değil. Onun hayatına devam etmesi, senin önemsiz olduğun anlamına gelmez—bu sadece hayatın akışında doğal bir süreç. Peki, bu düşünceleri biraz esnetmek için, kendine şunu sormayı deneyebilir misin: “Eski sevgilim beni hiç sevmedi mi, yoksa sadece artık yollarımız ayrıldı mı?”
Danışan: Böyle düşündüğümde daha mantıklı geliyor ama yine de içim rahatlamıyor.
Danışman: Bu çok doğal. Duygular hemen değişmez, ama onlarla başa çıkma şeklimiz değişebilir. Kendi iç huzurunu bulmak için, eski ilişkinin dışındaki alanlara odaklanmak nasıl olurdu? Hayatındaki başka hangi şeyler sana anlam ve güç veriyor?
Danışan: Açıkçası şu an için hiçbir şey bana anlamlı gelmiyor. Hep onunla ilgili düşünüyorum.
Danışman: Öncelikle kendine karşı nazik olmalısın. Bu süreçte iniş çıkışlar olması çok normal. Ancak ilerlemek için, hayatını sadece bir kişi etrafında kurgulamaktan vazgeçmek gerekiyor. Seni mutlu eden, ilginç bulduğun veya eskiden keyif aldığın şeyleri hatırlamaya başlayabiliriz. Küçük ama kendine iyi gelecek yeni bir rutin oluşturmanın sana yardımcı olabileceğini düşünüyor musun?
Danışan: Denemek istiyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum.
Danışman: Küçük adımlarla başlayabiliriz. Örneğin, sosyal çevrende sana iyi gelen insanlarla daha fazla vakit geçirmek, yeni bir hobi edinmek veya kendine basit hedefler koymak bu süreci kolaylaştırabilir. Kendini keşfetmek ve hayatına yeni anlamlar katmak için harika bir fırsatın var.
Danışan: Sanırım haklısın. Kendime odaklanmak iyi gelebilir.
Danışman: Kesinlikle! Unutma, ilerlemek unutmak demek değildir. Geçmişin sana dersler ve farkındalıklar kazandırdı, ve şimdi bu farkındalıkları kullanarak kendine yeni bir yön verebilirsin.
Yanıt yok