Dursun, hayatının aşkını bulduğunu düşündüğü bir kadınla ilişkiye başladı. Ancak bu kadın, eski sevgilisiyle olan bağlarını tamamen koparmamıştı ve Dursun’u bu dinamiğin içine çekerek üçgenleme yapıyordu. Üçgenleme, narsist kişilerin partnerlerini manipüle etmek ve kontrol altında tutmak için kullandıkları bir taktiktir. Dahası, narsist kadın, eski sevgilisini sürekli kötüleyerek Dursun’un kendisine daha fazla bağlanmasını sağlamaya çalışıyordu. Bu durum, Dursun’un duygusal olarak yıpranmasına neden oluyordu. Peki, Dursun bu durumla nasıl başa çıkabilir?
Narsist Kadının Davranışları
Narsist bir kadın, genellikle partnerine karşı şu davranışları sergileyebilir:
- Üçgenleme: Eski sevgiliyi sürekli gündeme getirerek partneri kıskandırmak ve kontrolü ele geçirmek.
- Eski Sevgiliyi Kötüleme: Eski partnerini sürekli eleştirerek, yeni partnerin kendisini “kurtarıcı” olarak görmesini sağlamak.
- Manipülasyon: Partnerin kendini suçlu hissetmesini sağlamak için duygusal oyunlar oynamak.
- Değersizleştirme: Partnerin başarılarını küçümsemek veya onun duygusal ihtiyaçlarını görmezden gelmek.
Dursun Ne Yapabilir?
Dursun’un bu ilişkide kendini koruyabilmesi ve iyileşebilmesi için atabileceği adımlar:
1. Davranışları Tanımlayın ve Kabul Edin Dursun, partnerinin narsist davranışlarını fark etmeli ve bu durumun kendi hatası olmadığını kabul etmeli. Örneğin, eski sevgiliyi kötüleme davranışını fark ettiğinde, bunun bir manipülasyon taktiği olduğunu anlamalı.
2. Sınırlar Belirleyin Dursun, partnerine açık ve net sınırlar koymalı. Örneğin, eski sevgilinin sürekli gündeme getirilmesinin onu rahatsız ettiğini ifade edebilir ve bu konunun konuşulmamasını talep edebilir.
3. Duygusal Mesafe Kurun Narsist kişiler, partnerlerini duygusal olarak kontrol etmeye çalışır. Dursun, bu kontrolü kırmak için duygusal mesafe kurabilir. Örneğin, partnerinin manipülatif davranışlarına tepki vermek yerine, sakin kalmayı ve kendine odaklanmayı seçebilir.
4. Eski Sevgiliyi Objektif Değerlendirin Dursun, eski sevgili hakkında duyduğu kötülemelerin manipülatif bir strateji olduğunu fark etmeli. Eski sevgiliyi tanımadan, sadece duyduklarına dayanarak bir yargıya varmaktan kaçınmalı.
5. Destek Alın Dursun, bu süreçte yalnız olmadığını bilmelidir. Güvendiği arkadaşlarıyla konuşabilir veya bir terapistten profesyonel destek alabilir. Bu, hem duygusal yükünü hafifletir hem de durumu daha objektif bir şekilde değerlendirmesine yardımcı olur.
6. Kendine Yatırım Yapın Dursun, kendi ihtiyaçlarına ve mutluluğuna odaklanarak bu ilişkiden bağımsız bir şekilde güçlenebilir. Örneğin, uzun zamandır yapmak istediği bir hobiye başlayabilir veya kendini geliştirecek bir kursa katılabilir.
7. İlişkiyi Sonlandırmayı Düşünün Eğer narsist partnerin davranışları değişmiyor ve Dursun’un duygusal sağlığını tehdit etmeye devam ediyorsa, ilişkiyi sonlandırmak en sağlıklı seçenek olabilir. Bu, Dursun’un kendine olan saygısını yeniden kazanmasına ve daha sağlıklı bir ilişkiye adım atmasına olanak tanır.
Yanıt yok