Hepimiz, sıradan acılardan derin trajedilere kadar geçmişimizden yaralar taşıyoruz. Bunlardan bazılarını ortaya çıkarmak diğerlerinden daha kolay olacaktır ancak zor bir çocukluğun acılarını, dağınık bir ayrılık veya boşanmayı, ilişkilerde aldatma ve gerçek dışılıkları, duygusal, zihinsel ve hatta fiziksel veya cinsel travmayı (kendin veya sevdiklerin için) veya sevgilinin ölümünü içerebilir.

Özellikle iki duygu, iyileşmeye ihtiyacın olduğu konusunda sana ipuçları verebilir: Utanç ve suçlama. Bu toksik duygular, geçmişteki olayları tarayarak mevcut ilişkilerini zehirleyebilir.

Aslında, bunlar aynı dürtünün iki yüzüdür: Utanç, doğrudan kendimize yöneldiğimizde ve suçlama, başkalarının eylemlerini veya eylemsizliklerini dolaylı olarak kendimize yönelmek için kullandığımızın göstergesidir. Her iki durumda da, acı çeken bizleriz.

İyileşme sürecinde, şu anda içinizde utanç ya da suçlama duygusu yaratan herhangi bir olaya ya da kişiye bakarak başlayabilirsin.

Duygunun yerini tespit ettikten sonra, geçmiş deneyimlerini şimdiki benliğine zarar vermek adına nerede kullanıyor olabileceğini belirlemek için biraz zaman ayır. Kendine sor:

• Geçmişteki veya şu anki ilişkimdeki hangi eylemler veya seçimler için kendimi yargılamaya devam ediyorum.
• Kendimi düşük tutmak için geçmiş ilişkilerimdeki diğer insanların davranışlarını nerede kullanıyorum?

Cevapların, mevcut koşullarında ilerlerken iyileşmesi gereken yaraları belirlemene yardımcı olabilir.

İçsel bilgiyi keşfetmek ve kişisel iç yolculukları üzerinde çalışmak için çok zaman harcayan insanlar, geçmişlerinin büyük sorunlarının birçoğunu muhtemelen çoktan ele almış veya en azından tanımlamıştır. Ancak, tıpkı fiziksel yaralar gibi, duygusal bedenin manzarası da her zaman bir yara izi taşıyacaktır. Yakın ilişkilerin, iyileştiğini düşündüğün yaraları yeniden açma ve başka bir kişiyle daha derine indikçe, onların yeni ve beklenmedik şekillerde gösterme konusunda esrarengiz esrarengiz bir yeteneğe sahip olduğunu keşfedeceğiz.

Örneğin, bazılarımız, o zamanlar hayatımızda olan yetişkinlerden ilgi veya şefkat eksikliği ile ilgili derin çocukluk yaralarına sahibiz. Çocukken gerçekte kim olduğumuzu görmediğimizde ya da istismara uğradıysak ya da istismara tanık olduysak, yaşadığımız duygular hayatımızın ilerleyen zamanlarında ortaya çıkmaya devam edebilir. Bilinçsizce, yetişkin olarak yakın ilişkilerimizde çocukken alamadığımız her şeyi (yeterli sevgi, yeterli ilgi) arayarak boşluklar olarak algıladığımız şeyleri doldurmaya çalışabiliriz. Elbette bizden başka kimse, bizi bu şekilde yerine getiremez veya düzeltemez. Bir ilişki, sorun üzerinde geçici bir sargı görebilir ancak neyin onarılması gerektiğinin farkına vardığında, yarayı kendin iyileştirebilirsin.